O que aprendemos hoje?

#60 Dieta: Você está fazendo isso errado

 

Como vai a sua saúde? E a sua alimentação?

No que você se baseia para alimentar-se bem: em dietas da moda? Programas de TV? Revistas de fofoca? Nas dicas daquela sua amiga marombeira?

Huuuumm… Sinto lhe dizer, mas: Você está fazendo isso errado, MUUUUUITO ERRADO!

Eu já vou lhe falar o porquê, e sim eu vou “puxar a farinha” pro meu lado.

Infelizmente, os meios de comunicação ao invés de divulgarem informações que realmente vão trazer benefícios para a saúde da população, eles estão mesmo é disseminando erros alimentares.

Veja só o alerta da nutricionista Naila Soares, via Facebook:

“Do quadro Medidinha certa do Fantástico:

Uma menina de 11 anos perdeu 27 kg e diz que hoje tem MEDO DE COMER. O educador físico diz que achou essa mudança super positiva.

Detalhe importante: essa menina vai incentivar outra que participa do programa.

Emagrecer 27 kg e ter medo de comer virou exemplo e incentivo.

Globo, a gente se irrita com você.”

(Fonte: Diário de um Nutricionista)

Perder peso e o prazer de comer? NÃO! Isso está errado!

O intuito de um regime, de uma dieta ou, como nós nutricionistas preferimos chamar, de um PLANO ALIMENTAR não é causar no indivíduo o medo de comer, mas incentivá-lo a adquirir hábitos alimentares mais saudáveis.

 

O nutricionista é um profissional que compreende muito bem que não basta ficar magro e continuar com pensamento de gordo. Por isso, dentro de um tratamento nutricional (seja para perda de peso, ganho de peso ou tratamento para alguma patologia), ele não se preocupa apenas com a adequação de peso e de medidas, mas principalmente com a mudança de hábitos alimentares, a reeducação alimentar. O intuito é que ao final do acompanhamento o cliente/paciente esteja apto a fazer escolhas saudáveis, sabendo dosar a quantidade e a qualidade daquilo que ele come.

Alimentar-se bem vai além do PODE E NÃO PODE!

Com relação às dicas de amigos e profissionais não especializados na área de nutrição: NÃO CAIA NESSA. Uma coisa (dieta, chá, sopa, suco, shake ou seja lá o que for) que tenha dado certo pra uma pessoa, não quer dizer que vá dar certo pra você também. Cada um é cada um.

Além disso, existem riscos e efeitos colaterais advindos de certas práticas alimentares que podem gerar sérios danos à saúde.

Enfim, hoje o meu alerta é:

Chega de fazer errado! Procure a orientação de um nutricionista, pois ele tem a dieta certa pra você. SÓ ELE é capaz de elaborar uma alimentação de acordo com as suas necessidades nutricionais e sua condição financeira, sem abrir mão do prazer de comer e da saúde.

Se você não tem condições de pagar um consulta, procure uma clínica-escola de alguma faculdade ou mesmo o sistema público de saúde.

Além disso, não vá procurar informações em qualquer site. Busque naqueles cujas informações são confiáveis. Quer sugestões? Aí vai:

Para mais sugestões, confira em “A Nutri Recomenda”.

Leia também: “Opinião dos Nutricionistas” e “Oito razões para ir ao nutricionista“.

Por fim:

Aprenda! Mude!

Nutrição e...

#11 Nutrição e Filmes

Dentre as coisas que gosto de fazer quando tenho tempo livre, uma delas é assistir filmes. Seja na TV ou no celular ou no computador… Tanto faz! O bom mesmo é assitir!

O mundo do cinema é repleto de opções para todos os gostos: comédia, terror, suspense, romance, ação, drama, documentário, etc, etc. Os temas também são variados, tanto quanto os gêneros.

E, logicamente, a COMIDA não poderia ficar fora dessa!

Vai aí uma pequena seleção de filmes que falam a respeito desse tema tão delicioso!

      • A Dieta do Palhaço (Super Size Me, 2004) – Documentário
      • A Fantástica Fábrica de Chocolate (1971 e 2005) – Infantil
      • A Grande Noite (1996) – Comédia
      • Chocolate (2000) – Comédia
      • Comer Rezar Amar (2010) – Drama/ Romance
      • Estômago (2008) – Drama/ Nacional
      • Hop-Rebeldes sem Páscoa (2011) – Animação
      • Julie & Julia (2009) – Comédia/ Drama
      • Mambo Café – servindo a máfia (2006) – Comédia
      • Nação Fast Food (2006) – Drama
      • Nacho Libre (2006) – Comédia
      • O Óleo de Lorenzo (1992) – Drama
      • Os Sem Floresta (2006) – Animação
      • Ratatouille (2007) – Animação
      • Sabor da Paixão (2000) – Comédia Romântica
      • Sangue & Chocolate (2007) – Terror
      • Sem Reservas (2007) – Comédia Romântica
      • Sideways – entre umas e outras (2004) – Drama
      • Simplesmente Martha (2001) – Comédia
      • Sweeney Todd (2007) – Musical/ Suspense
      • Tá Chovendo Hambúrguer (2009) – Animação
      • Tomates Verdes Fritos (1991) – Drama

As dicas estão aí! Não perca tempo… Escolha já o que mais te interessou, faça algumas pipocas (não vai exagerar na quantidade!) e chame seus amigos e/ou aquela paquera para assistir o filminho com você!

Ah, também não vai esqueçer de deixar o seu comentário e, se souber de mais algum, as sua sugestão de filme.

Tenha um bom ‘cine’!