O que aprendemos hoje?

#101 Amar faz bem!

A coisa mais boa que tem é quando amamos e somos correspondidos, não é?

Amar faz muuuuito bem! E você por acaso já viu a bula do amor? Olha só, então:

valentines-pilulas-coracaoBULA DO AMOR

Descrição:
Este remédio é resultante do metabolismo físico, químico e anormal do ser Humano.
Sua composição tem uma fórmula complexa e depende de outros ingredientes como:
Companheirismo, amizade, cumplicidade, sinceridade, etc..

Indicações:
É um produto muito eficaz no combate ao mal humor, insônia, ansiedade, solidão, falta de motivação, desinteresse, irritação, dor-de-cabeça, mau estar, etc..
Resumindo AMOR é bom prá tudo.

Especificações:

Uso adulto e pediátrico.
Seu uso faz com que diminuam as tensões e as preocupações.
Aumenta a vitalidade, além de ser um excelente tranqüilizante do sistema nervoso.

Efeitos colaterais:
O uso deste poderoso remédio provoca algumas reações no organismo mas nada que possa causar maior preocupação.
A respiração fica acelerada, o coração dispara, as mãos suam, os joelhos tremem, a voz sai fraca e a tensão aumenta.
Foram registrados alguns casos de gagueira, mas isso vai diminuindo a medida em que aumenta a confiança.
Os suspiros são freqüentes, mas raramente pode haver caso de desmaio ou perda dos sentidos.

Precauções:
Em muitos pacientes pode causar alguns sofrimentos, principalmente se não gerar os efeitos desejados.
Mesmo assim é aconselhável o uso deste remédio durante toda a vida, controlando bem as dosagens para que encontre um equilíbrio.
Se for necessário, aumente as doses, em alguns períodos, ainda mais para se precaver da rotina da vida a dois. É altamente contagioso e induz ao maior (e melhor) vício do mundo: o de amar e ser amada(o).

Contra Indicação:
É um produto contra indicado quando há resistência à sua absorção.
É importante não forçar sua atuação pois, só deve ser usado por livre e espontânea vontade.

Posologia:
De manhã, à tarde ou à noite, o uso deste poderoso remédio antes das refeições abre o apetite e faz a alimentação ficar mais gostosa.
Após as refeições, traz uma maior sensação de calma.
Pode-se usar várias vezes por dia e a qualquer hora.
Além das vias tradicionais (orais, intravenosa e intra-muscular) administrar este remédio também através dos sentidos.

Modo de usar:
É muito importante sempre agitar: Antes, durante e depois.

Apresentação:
Dispensa qualquer tipo de apresentação, pois tem que crescer naturalmente sem pressões ou recomendações.

Fórmula:
Não existe uma fórmula específica, pois só quem sente ou vive sabe como é.

Siga corretamente o modo de usar, se os sintomas desaparecerem, tome este remédio outra vez.

O que aprendemos hoje?

#91 Cárie e Alimentos com Fibra

Oieee! 😉

Veja que interessante esta publicação na página da Colgate Brasil no Facebook:

ColgateBrasil-fb-carie-e-fibras

Você sabia disso?

Pois é, os alimentos ricos em fibras (frutas e verduras em geral) estimulam a produção de saliva, dessa forma contribuem para a diminuição da acidez da boca e aumentam a produção de defesas minerais que combatem a cárie.

Opções de alimentos com grande quantidade de fibras: frutas secas (como damasco, uva passa,figo), frutas frescas (banana, maçã,laranja), leguminosas e verduras, (feijão, couve de Bruxelas, ervilha), amendoim, amêndoa e farelo de trigo.

vegetais+frutas

De um modo geral, a alimentação tem forte influência na saúde bucal.

A Academia de Nutrição e Dietética, a maior organização mundial de profissionais de alimentos e nutrição, dá as seguintes recomendações para se garantir a saúde bucal:

  • Ingerir dieta balanceada com frutas, vegetais, proteína magra, derivados do leite desnatado e grãos integrais que fornecem nutrientes essenciais para a ótima saúde bucal e geral.
  • Praticar boa higiene bucal, como escovar os dentes com creme dental fluoretado pelo menos três vezes ao dia, após as refeições, ingerir água fluoretada e buscar regularmente tratamento odontológico.

Agora que você já sabe, use a sua alimentação como uma aliada no combate à carie.

Ah, e não se esqueça de escovar os dentes hehehe!

;*

 

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Outros artigos interessantes:

> Alimentos que combatem a cárie

Forte conexão entre alimento e saúde bucal

> Comer queijo pode ajudar a evitar cárie dental

> Leite pode ajudar a reduzir a cárie dental causada por alimentos que contém açúcar

> Efeito de refrigerantes no esmalte dental

> Sobrepeso pode levar a problemas de saúde bucal

> Distúrbios alimentares colocam os dentes em risco

> Café pode reduzir o risco de câncer bucal

Nutrição e...

#89 Nutrição todo dia

No dia 31 de março é comemorado o Dia Nacional da Alimentação!

Este dia foi criado para informar a população sobre o que é uma alimentação saudável e de seus benefícios para a saúde.

A verdade é que:

Todo dia é dia de alimentar-se bem!

prato-alimentacao-equilibrada

 

Uma alimentação equilibrada é fundamental para a manutenção do peso adequado, redução do risco de doenças e melhoria da qualidade de vida!

Leia também a Mensagem do Papa para o Dia Mundial da Alimentação, em 16 de outubro de 2012!

Nutri na net

#82 Novo Parceiro: Blog Dica de Saúde

Olá, pessoal!

Estou aqui para falar de um novo parceiro do “Aprendi Com a Nutri”, o blog “Dica de Saúde” !

banner-blog-dica-de-saude

No “Dica de Saúde” são fornecidas várias dicas relacionadas a saúde e bem estar, como sobre a hipertensão, os benefícios do mel, remédios caseiros e etc.

Todos os artigos e textos são revisados por profissionais especialistas, então você não precisa desconfiar do conteúdo. Mas é como está escrito no blog: “Nenhum conteúdo tem a intenção de substituir qualquer conselho médico, diagnóstico ou tratamento”.  Logo, as dicas são somente para informar e te ajudar a manter um boa saúde!

Se cadastrando no site, você recebe vídeo-aulas e ainda pode participar de promoções!

Eu recomendo, em! Vai lá conferir agora em: http://www.dicadesaude.com/

Nutri na net

#70 Emagrecer com atitude

Emagracer requer mais que vontade. Mais do que querer é preciso fazer, é preciso agir.

Pensando nisso o pessoal do Portal Nutrição em Foco elaborou uma série de dicas, ou melhor, de “Atitudes que emagrecerão você”.

Coisa boa, né? Tá vendo como nós, nutris, somos legais. Estamos sempre prontos e preparados para lhe mostrar o caminho certo para se chegar ao peso ideal com qualidade de vida.

Para conferir essas dicas, basta clicar nos links abaixo:



 

> 10 atitudes que emagrecerão você – parte I

> 10 atitudes que emagrecerão você – parte II

> 10 atitudes que emagrecerão você – parte III

 



 

 Faça bom proveito!

 Abraço da nutri!

O que aprendemos hoje?

#60 Dieta: Você está fazendo isso errado

 

Como vai a sua saúde? E a sua alimentação?

No que você se baseia para alimentar-se bem: em dietas da moda? Programas de TV? Revistas de fofoca? Nas dicas daquela sua amiga marombeira?

Huuuumm… Sinto lhe dizer, mas: Você está fazendo isso errado, MUUUUUITO ERRADO!

Eu já vou lhe falar o porquê, e sim eu vou “puxar a farinha” pro meu lado.

Infelizmente, os meios de comunicação ao invés de divulgarem informações que realmente vão trazer benefícios para a saúde da população, eles estão mesmo é disseminando erros alimentares.

Veja só o alerta da nutricionista Naila Soares, via Facebook:

“Do quadro Medidinha certa do Fantástico:

Uma menina de 11 anos perdeu 27 kg e diz que hoje tem MEDO DE COMER. O educador físico diz que achou essa mudança super positiva.

Detalhe importante: essa menina vai incentivar outra que participa do programa.

Emagrecer 27 kg e ter medo de comer virou exemplo e incentivo.

Globo, a gente se irrita com você.”

(Fonte: Diário de um Nutricionista)

Perder peso e o prazer de comer? NÃO! Isso está errado!

O intuito de um regime, de uma dieta ou, como nós nutricionistas preferimos chamar, de um PLANO ALIMENTAR não é causar no indivíduo o medo de comer, mas incentivá-lo a adquirir hábitos alimentares mais saudáveis.

 

O nutricionista é um profissional que compreende muito bem que não basta ficar magro e continuar com pensamento de gordo. Por isso, dentro de um tratamento nutricional (seja para perda de peso, ganho de peso ou tratamento para alguma patologia), ele não se preocupa apenas com a adequação de peso e de medidas, mas principalmente com a mudança de hábitos alimentares, a reeducação alimentar. O intuito é que ao final do acompanhamento o cliente/paciente esteja apto a fazer escolhas saudáveis, sabendo dosar a quantidade e a qualidade daquilo que ele come.

Alimentar-se bem vai além do PODE E NÃO PODE!

Com relação às dicas de amigos e profissionais não especializados na área de nutrição: NÃO CAIA NESSA. Uma coisa (dieta, chá, sopa, suco, shake ou seja lá o que for) que tenha dado certo pra uma pessoa, não quer dizer que vá dar certo pra você também. Cada um é cada um.

Além disso, existem riscos e efeitos colaterais advindos de certas práticas alimentares que podem gerar sérios danos à saúde.

Enfim, hoje o meu alerta é:

Chega de fazer errado! Procure a orientação de um nutricionista, pois ele tem a dieta certa pra você. SÓ ELE é capaz de elaborar uma alimentação de acordo com as suas necessidades nutricionais e sua condição financeira, sem abrir mão do prazer de comer e da saúde.

Se você não tem condições de pagar um consulta, procure uma clínica-escola de alguma faculdade ou mesmo o sistema público de saúde.

Além disso, não vá procurar informações em qualquer site. Busque naqueles cujas informações são confiáveis. Quer sugestões? Aí vai:

Para mais sugestões, confira em “A Nutri Recomenda”.

Leia também: “Opinião dos Nutricionistas” e “Oito razões para ir ao nutricionista“.

Por fim:

Aprenda! Mude!

Nutrição e...

#59 Nutrição e Rio+20

Nestas últimas semanas tem se falado bastante da Rio+20. E a nutri aqui não podia deixar de comentar da nutrição dentro desse contexto.

A Rio+20 é uma Conferência das Nações Unidas sobre Desenvolvimento Sustentável (UNCSD) que teve início no dia 13 de junho e termina hoje. Ela marca o 20º aniversário da UNCSD que ocorreu no Rio de Janeiro em 1992.

O objetivo da conferência é “assegurar um comprometimento político renovado para o desenvolvimento sustentável, avaliar o progresso feito até o momento e as lacunas que ainda existem na implementação dos resultados dos principais encontros sobre desenvolvimento sustentável, além de abordar os novos desafios emergentes”. (Fonte: Sobre a Rio+20).

Alguns dos pontos discutidos na Rio+20 são de enorme interesse para nutricionistas, profissionais da saúde e interessados: a Fome, a Alimentação e a Água.

Como se pode ler no site da conferência é preciso aliar Segurança Alimentar e Agricultura Sustentável:

“É hora de repensar a forma como nós cultivamos, compartilhamos e consumimos os nossos alimentos.

Caso feitos corretamente, a agricultura, silvicultura e pesca podem proporcionar alimentos nutritivos para todos e gerar rendas decentes, apoiando, ao mesmo tempo, o desenvolvimento rural centrado nas pessoas e a proteção ao meio ambiente. Mas agora, nossos solos, água doce, oceanos, florestas e biodiversidade estão sendo rapidamente degradados. A mudança climática está colocando ainda mais pressão sobre os recursos nos quais dependemos.

Uma mudança profunda no sistema alimentar e na agricultura mundial é necessária se quisermos alimentar os atuais 925 milhões de famintos e os 2 bilhões de pessoas esperadas até 2050.

O setor de alimentos e agricultura oferece soluções chave para o desenvolvimento, e é central para erradicação da fome e da pobreza.”
(Fonte: 7 Questões Críticas da Rio+20)

E você? O que pensa sobre a Rio+20? E sobre a segurança alimentar e o desenvolvimento sustentável?

Será que é possível gerar comida suficiente em (quantidade e qualidade) para todos sem agredir o meio ambiente?

Enquanto a solução para o problema não vem, cabe a cada um de nós fazer a sua parte. Veja aqui no “Aprendi Com A Nutri” algumas dicas de como ajudar o meio ambiente: O que você faz, conta!.

Leia também um pouco mais sobre o assunto:

Nutri na net

#56 Parceria: Saúde à Mesa

Olá, pessoal!

Estou aqui para falar da parceria do “Aprendi Com A Nutri” com o blog “Saúde à Mesa”

Blog Saúde à Mesa

Fizemos uma troca de banners. Dessa forma um blog estará divulgando o outro!

O “Saúde à Mesa” é um blog com informações sobre nutrição humana, dicas de alimentos e alimentação saudável e nutritiva, enquetes, promoções e muito mais. Vale a pena conferir: http://www.saudeamesa.com.br/blog/!

A nutri recomenda… ;)!

O que aprendemos hoje?

#55 Opinião dos nutricionistas

Vou ser bem rápida neste post.

O meu intuito é só colocar aqui alguns esclarecimentos sobre certos assuntos.

O mercado e a mídia estão sempre divulgando novos produtos, dietas, campanhas e programas com a promessa do emagrecimento fácil e “saudável”, e eu me sinto na obrigação de deixar aqui a opinião dos nutricionistas a respeito disso.

Então, vamos aos links:

Faça bom proveito destas informações: leia e tome atitudes verdadeiramente saudáveis! Não caia em qualquer conversa ou propaganda enganosa.

Na dúvida (ou não) PROCURE UM NUTRICIONISTA!

Abraço.