Nutrição e...

#61 Nutrição e Teste

Mais uma vez eu te pergunto: COMO ESTÁ A SUA ALIMENTAÇÃO?

Pergunta um pouco difícil, não é? No entanto ela é muito importante para quem deseja alimentar-se bem! A partir dela é possível identificar erros e acertos na alimentação.

Quer saber se você se alimenta bem ou não? Então faça um teste: Teste da Alimentação.

  

Na barra ao lado você também encontra o tópico: “Teste da Alimentação”. Clique na imagem, faça o teste e descubra como está a sua alimentação!

Mas lembre-se que isso não substitui uma consulta com nutricionista. Ele é o profissional mais indicado para orientar a sua alimentação!

 Inté mais… Abraço da nutri!

O que aprendemos hoje?

#60 Dieta: Você está fazendo isso errado

 

Como vai a sua saúde? E a sua alimentação?

No que você se baseia para alimentar-se bem: em dietas da moda? Programas de TV? Revistas de fofoca? Nas dicas daquela sua amiga marombeira?

Huuuumm… Sinto lhe dizer, mas: Você está fazendo isso errado, MUUUUUITO ERRADO!

Eu já vou lhe falar o porquê, e sim eu vou “puxar a farinha” pro meu lado.

Infelizmente, os meios de comunicação ao invés de divulgarem informações que realmente vão trazer benefícios para a saúde da população, eles estão mesmo é disseminando erros alimentares.

Veja só o alerta da nutricionista Naila Soares, via Facebook:

“Do quadro Medidinha certa do Fantástico:

Uma menina de 11 anos perdeu 27 kg e diz que hoje tem MEDO DE COMER. O educador físico diz que achou essa mudança super positiva.

Detalhe importante: essa menina vai incentivar outra que participa do programa.

Emagrecer 27 kg e ter medo de comer virou exemplo e incentivo.

Globo, a gente se irrita com você.”

(Fonte: Diário de um Nutricionista)

Perder peso e o prazer de comer? NÃO! Isso está errado!

O intuito de um regime, de uma dieta ou, como nós nutricionistas preferimos chamar, de um PLANO ALIMENTAR não é causar no indivíduo o medo de comer, mas incentivá-lo a adquirir hábitos alimentares mais saudáveis.

 

O nutricionista é um profissional que compreende muito bem que não basta ficar magro e continuar com pensamento de gordo. Por isso, dentro de um tratamento nutricional (seja para perda de peso, ganho de peso ou tratamento para alguma patologia), ele não se preocupa apenas com a adequação de peso e de medidas, mas principalmente com a mudança de hábitos alimentares, a reeducação alimentar. O intuito é que ao final do acompanhamento o cliente/paciente esteja apto a fazer escolhas saudáveis, sabendo dosar a quantidade e a qualidade daquilo que ele come.

Alimentar-se bem vai além do PODE E NÃO PODE!

Com relação às dicas de amigos e profissionais não especializados na área de nutrição: NÃO CAIA NESSA. Uma coisa (dieta, chá, sopa, suco, shake ou seja lá o que for) que tenha dado certo pra uma pessoa, não quer dizer que vá dar certo pra você também. Cada um é cada um.

Além disso, existem riscos e efeitos colaterais advindos de certas práticas alimentares que podem gerar sérios danos à saúde.

Enfim, hoje o meu alerta é:

Chega de fazer errado! Procure a orientação de um nutricionista, pois ele tem a dieta certa pra você. SÓ ELE é capaz de elaborar uma alimentação de acordo com as suas necessidades nutricionais e sua condição financeira, sem abrir mão do prazer de comer e da saúde.

Se você não tem condições de pagar um consulta, procure uma clínica-escola de alguma faculdade ou mesmo o sistema público de saúde.

Além disso, não vá procurar informações em qualquer site. Busque naqueles cujas informações são confiáveis. Quer sugestões? Aí vai:

Para mais sugestões, confira em “A Nutri Recomenda”.

Leia também: “Opinião dos Nutricionistas” e “Oito razões para ir ao nutricionista“.

Por fim:

Aprenda! Mude!

Nutrição e...

#57 Nutrição e Amor

Dia dos namorados, uma data linda e romântica. O amor está no ar!

Ah, o Amor… O que se pode dizer sobre ele? Bem, vou usar uma frase que escutei por ai:

“Qual é o sabor do sal? Não se pode definir. Só se sabe o sabor do sal, provando. Assim é o Amor, só se sabe como é, provando!”

Mas vamos tentar definir:

O amor não tem barreiras.

O amor tem várias formas e sabores.

O amor é ainda mais delicioso que chocolate.

O amor torna especial aquilo ou aquele (a) que se ama.

“Eu quero que você saiba
que se você fosse uma pizza,
você seria uma Suprema.”

O amor às vezes dói.

“Eu morreria por você.”

Mas ele é tão gostoso que todo mundo quer provar!

Gostou? Pois é… Cada um define o amor como pode, né.

E você, como definiria o amor?

FELIZ DIA DOS NAMORADOS!

Principalmente pra você, Luiz Paulo NM, meu amor!



Nutri na net

#56 Parceria: Saúde à Mesa

Olá, pessoal!

Estou aqui para falar da parceria do “Aprendi Com A Nutri” com o blog “Saúde à Mesa”

Blog Saúde à Mesa

Fizemos uma troca de banners. Dessa forma um blog estará divulgando o outro!

O “Saúde à Mesa” é um blog com informações sobre nutrição humana, dicas de alimentos e alimentação saudável e nutritiva, enquetes, promoções e muito mais. Vale a pena conferir: http://www.saudeamesa.com.br/blog/!

A nutri recomenda… ;)!

O que aprendemos hoje?

#55 Opinião dos nutricionistas

Vou ser bem rápida neste post.

O meu intuito é só colocar aqui alguns esclarecimentos sobre certos assuntos.

O mercado e a mídia estão sempre divulgando novos produtos, dietas, campanhas e programas com a promessa do emagrecimento fácil e “saudável”, e eu me sinto na obrigação de deixar aqui a opinião dos nutricionistas a respeito disso.

Então, vamos aos links:

Faça bom proveito destas informações: leia e tome atitudes verdadeiramente saudáveis! Não caia em qualquer conversa ou propaganda enganosa.

Na dúvida (ou não) PROCURE UM NUTRICIONISTA!

Abraço.

Piadas de nutricionista

#53 Brincando com a comida

Quem nunca brincou com a comida?

Veja estas “brincadeiras”:

Pra quem não sabe inglês:
“Nós somos os ‘champinhons’, meu amigo!”

Essa eu gostei! Sempre imaginei que uma boa propaganda de cogumelos seria assim: Um monte de cogulemos de mãos dadas cantando a música WE ARE THE CHAMPIONS do Queen. 

Imagine só… KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Huuumm...Tá explicado, então, porque ele é tão azedo!Hahahahahahaha
Huuumm…
Tá explicado, então, porque ele é tão azedo!
Hahahahahahaha
Nutrição e...

#52 Nutrição e Códigos de barra

Esses japoneses inventam cada coisa… Eles estão sempre inovando na área de tecnologia.

Uma inovação que eles criaram é bem relacionada à alimentação e Nutrição: uma empresa resolveu fazer diferente e lançou códigos de barra estilizados.

Veja só alguns exemplos:

Códigos de barra super diferentes, né?
Uma ótima jogada de marketing…
Gostei dos gatinhos no castelo ^^

Saiba mais em: Códigos de barra são estilizados no Japão.