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#100 Dicas de saúde

O chá de gengibre é uma ótima opção de bebida quente para afugentar o frio. Além do mais, o gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele eleva a temperatura corporal, aumentando o gasto calórico.
O chá de gengibre é uma ótima opção de bebida quente para afugentar o frio. Além do mais, o gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele eleva a temperatura corporal, aumentando o gasto calórico.

Gostou desta dica? Que tal outras mais sobre saúde? Leia as notícias abaixo e nutra seu conhecimento!

Você é nutricionista? Então, estas matérias são especialmente para você! Clique e tire suas dúvidas sobre alimentação por sonda e cuidados nas doenças mentais: 

TERAPIA NUTRICIONAL 

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CONDUTAS NUTRICIONAIS NAS DOENÇAS MENTAIS

O que aprendemos hoje?

#98 As frutas da estação

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Não é segredo para ninguém que as frutas trazem muitos benefícios para o nosso organismo: elas são fonte de diversas vitaminas (como a Vitamina C), minerais (como o potássio) e de fibras, as quais auxiliam no funcionamento intestinal.

O Ministério da Saúde aconselha:

Coma diariamente pelo menos três porções de legumes e
verduras como parte das refeições e três porções ou mais de
frutas nas sobremesas e lanches.

E a nutri ainda acrescenta: Variar também é importante! Todos os dias consuma diferentes tipos de frutas. Fuja da monotonia (e isso vale não só para as frutas)!

Sucos naturais de fruta feitos na hora são os melhores. A polpa congelada perde alguns nutrientes, mas ainda é uma opção melhor que sucos artificiais, em pó ou em caixinha e aqueles processados com muito açúcar, como os néctares de fruta.

Ah, e outra coisa: Compre os alimentos da época (estação) e esteja atento para a qualidade e o estado de conservação deles.

Gostou das dicas?

😉 

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#16 Video da banana

 A banana possui alta concentração de potássio (K), ajudando, assim, a evitar cãibras, fadigas musculares, alteração nos batimentos cardíacos… Por esta razão, é tão consumida por atletas. A banana ainda ajuda a evitar a acidez estomacal, além de controlar a diarréia.

   Essa é para rir:

 

 Ai, achei a música muito engraçada kkkkkkk…

 Você sabia que a banana é boa também contra a depressão? “Ah, mas depois de um vídeo desses…” Não, não. Não só por causa do vídeo.   

Alguns psiquiatras estão fazendo uma surpreendente recomendação para pessoas que sofrem de depressão: complementar os tratamentos convencionais com o consumo de bananas. A fruta aumenta os níveis de serotonina na conexões entre os neurônios. A serotonina, como se sabe, é um neurotransmissor que contribui para a sensação de bem-estar psíquico.

 Então, quando bater aquela tristeza, coma uma banana pra melhorar!