Nutri na net

#70 Emagrecer com atitude

Emagracer requer mais que vontade. Mais do que querer é preciso fazer, é preciso agir.

Pensando nisso o pessoal do Portal Nutrição em Foco elaborou uma série de dicas, ou melhor, de “Atitudes que emagrecerão você”.

Coisa boa, né? Tá vendo como nós, nutris, somos legais. Estamos sempre prontos e preparados para lhe mostrar o caminho certo para se chegar ao peso ideal com qualidade de vida.

Para conferir essas dicas, basta clicar nos links abaixo:



 

> 10 atitudes que emagrecerão você – parte I

> 10 atitudes que emagrecerão você – parte II

> 10 atitudes que emagrecerão você – parte III

 



 

 Faça bom proveito!

 Abraço da nutri!

O que aprendemos hoje?

#40 Fechando a boca

Há muitas jóias estranhas no mundo. Mas dentre elas existe uma que pode ser muito útil:

Você acha que come demais e que isso te atrapalha a emagrecer? Esta jóia pode ser perfeita pra você!

No entanto, vou te dar um conselho melhor para te auxiliar na perda de peso: Evite restrições alimentares desnecessárias! 

Vou ser generosa e te dar mais outros:

  • Faça 5 refeições ao dia;
  • Beba bastante líquido;
  • Abuse de alimentos naturais e também dos integrais;
  • Coma arroz e feijão todos os dias; e
  • Não fique parada (o)! Exercite-se com frequência!

Mas é claro que isso não substitui uma consulta com um nutricionista.

E aí, deu pra aprender com a nutri?

Hoje aprendi que não preciso “fechar a boca” pra perder peso, só preciso me alimentar bem!

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#36 Big Dieta Brasil

A nutri aqui tá sempre procurando novidades na net… E olha só esta: aproveitando a onda do BBB 12, o site “Como Assim Bial?” lançou o “Big Dieta Brasil”!

A intenção é desafiar os blogueiros e ver quantos quilos cada um deles irá perder até o fim do Big Brother.

Vale qualquer coisa: medicamentos, dieta da sopa, do suco, nutricionista, malhar… Não  importa o método, o importante é perder peso!

Semanalmente é publicado quantos quilos cada participante perdeu. Além das gordurinhas, sempre tem o eliminado do jogo.

Pra quê fazer dieta sozinho se você pode juntar com seus amigos e fazer uma competição?  

Achei um desafio interessante, mas ainda não escolhi meu preferido(a). Mas pode ter certeza de que a nutri aqui vai acompanhar tudo! Ao final do Big Dieta Brasil, prometo fazer meus comentários! Por enquanto vou ficar só olhando…

Vai lá e confira mais detalhes! É muito legal: http://comoassimbial.com/big-dieta-brasil/.

O que aprendemos hoje?

#31 Ame seus pneuzinhos

A obsessão pela magreza leva muitas pessoas a fazer loucuras e a apelar para dietas restritivas, sucos, chás, medicamentos e aos exageros na atividade física. Tais comportamentos podem acarretar sérios riscos e prejuízos à saúde. Entre essas e outras loucuras para emagrecer está a anorexia nervosa, um transtorno alimentar caracterizado pelo ciclo de perder peso e não se alimentar.

Por definição anorexia designa “a perda ou diminuição acentuada do apetite”. “Pode ser causada por alguma patologia, como o câncer, por outras afecções metabólicas, endócrinas e digestivas, ou por desordem alimentar de origem psicológica, como no caso da anorexia nervosa” (Fonte: Portal Nutrição em Foco).

Este transtorno atinge principalmente as mulheres e as adolescentes, mas homens (Homens e a anorexia) e crianças [Anorexia: fome e beleza corporal) não estão livres dela.

É importante manter-se atenta (o) aos sinais que podem indicar a presença da anorexia, alguns deles são:

  • Recusa em se alimentar;
  • Aversão aos alimentos;
  • Preocupação excessiva com a comida;
  • Comportamentos compulsivos ou ritualistas tais como cortar a comida em pedaços pequenos ou arrumar os alimentos no prato;
  • Mudanças bruscas de humor;
  • Medo intenso de ganhar peso ou engordar;
  • Isolamento social;
  • Perda significativa e não justificada de peso;
  • Amenorréia (perda de menstruação);
  • Fraqueza generalizada;
  • Sono excessivo;
  • Enfraquecimento ou queda de cabelo;
  • Tom de pele pálido;
  • Prisão de ventre;
  • Pele seca.

Logo abaixo seguem algumas imagens que falam por si:

VOCÊ TEM PROBLEMAS COM SEUS PNEUZINHOS?

Do you have any problem with your fat?

Ame seus pneuzinhos e, para todos os efeitos, procure a ajuda de um nutricionista! MAGREZA EXCESSIVA NÃO É NORMAL!

E aí, deu pra aprender mais um pouco com a nutri?

 

Mais sobre o assunto:

> Anorexia aumenta entre mulheres acima de 30 anos

> Anorexia e Gravidez: Relato de caso

> Britânica de 27 anos diz que ficar grávida a salvou da anorexia

> Campanha contra a anorexia causa a desejada polêmica

> Ex-RBD Anahí apoia mulheres vítimas de anorexia

> Livro infantil fala sobre menina que faz dieta e cria polâmica

> Morre famosa modelo de campanha contra anorexia

> Mulher morre após 16 anos de batalha contra a anorexia nervosa

> Sinais que podem indicar a presença da Anorexia

> Vegetarianismo pode esconder distúrbio alimentar

O que aprendemos hoje?

#25 Vídeo: Dietas que não dão certo

Vai aí um vídeo legal sobre dietas que não dão certo.

Na verdade o mais importante vai até os 2:21min , mas eu sugiro que assista até o final!

Bem, eu gosto muito dos vídeos que essa garota faz… São bem engraçados, apesar de às vezes ela exagerar nos palavrões.

Enfim, postar esse vídeo foi uma forma divertida que encontrei para te fazer entender que não existe dieta milagrosa! Não dá pra você emagrecer da noite pro dia, como a princesa Fiona… Saúde é questão de hábito.

Ah, e outra coisa: não dá pra você buscar seu peso ideal se baseando naquela famosa atriz que você gosta ou naquela sua amiga magrinha. Se aceite e procure uma ajuda especializada pra que você atinja seus objetivos de acordo com o seu biotipo, as suas preferências alimentares… De acordo com o seu jeito particular e único de ser!

Só o nutricionista é capaz de fazer uma dieta individualizada que respeite as suas particularidades… Vá em frente e consulte com o nutricionista mais próximo de você!

Agora é a sua vez. Repita todos os dias na frente do espelho:

“Hoje eu aprendi que não preciso fazer dietas malucas e nem usar fotoshop pra parecer mais magra mais bonita. Uma consultinha com aquele(a) nutricionista é a solução!”

Acha isso besteira?! E se eu te disser que fazendo isso você vai emagrecer 7 kilos em 1 semana? 

kkkkkkkkkkkkkkk

Tô zuando… Não acredita nessa não, em? Quando alguém te disser algo parecido lembre-se do que falei sobre dietas do tipo ‘Fiona’ .

Abraço da nutri…