Nutri na net

#108 Projeto Verão

O verão está aí! As festas de final de ano passaram e começa o ‘Projeto Verão’, em que todo mundo corre atrás do prejuízo para entrar em forma.

Milagres não existem, mas que tal algumas dicas de nutri para te ajudar? Clique nos links a seguir para conferir:

verao-frutas-bebidas> 5 dicas para emagrecer

> Guerra contra a celulite

> Hipertrofia e emagrecimento

> Dieta Detox

> 5 produtos para o verão

 

Espero que goste! No mais fica valendo aquelas dicas de sempre:

  • Hidrate-se! Beba de 6 a 8 copos de água diariamente. A água de coco é uma ótima pedida! Aposte nos sucos naturais e outras bebidas. Não vale cerveja, em? Pois as bebidas alcoólicas aumentam as idas ao banheiro e, assim, o risco de desidratação.
  • Alimente-se bem! Prefira carnes magras (peixes e carnes sem gordura). Aposte nas frutas e vegetais frescos. Arroz e feijão são um acompanhamento perfeito, muito completo em nutrientes e sabores. Não fique sem se alimentar por mais de 3 horas.
  • Quer uma pele bronzeada? Algumas frutas podem te ajudar: cenoura (consumir enquanto se bronzeia); caju; beterraba; broto de alfafa; alimentos ricos em vitamina C (frutas cítricas e folhas verdes) e magnésio (nozes, leguminosas, folhas e frutos do mar). Consuma estes alimentos na forma de sucos, saladas e sanduíches, antes ou durante o banho de sol!

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E não se esqueça de usar o filtro solar! Hehehehe 😉