Nutrição e...

#44 Nutrição, Quaresma e Jejum

A quaresma está aí, ou melhor, está quase terminado…

Sou católica e nutricionista, logo não podia deixar de destacar que não se deve confundir jejum com dieta. O jejum é para a edificação da alma, e não para perda de peso.

Mas se você tem dificuldades em seguir a  dieta que o nutricionista te prescreveu, que tal você se esforçar em seguí-la e oferecer esse sacrifício como penitência para sua santificação?

O jejum não deve ser usado para perder peso.

Se você adora comer besteiras e tem dificuldades em alimentar-se bem, ofereça a mudança de hábitos alimentares a Deus como mostra de que você é capaz de resistir às tentações. Afinal, Deus quer que todos nós sejamos pessoas capazes de fazer escolhas saudáveis para o nosso corpo, alma e mente. Isso deve ser feito com pureza de coração e de intenção. Só assim irá resultar benefícios para a saúde da sua alma, e não só para o corpo. 

Leia outras opiniões:

> Quaresma: Jejum ou dieta? – http://clube.cancaonova.com/materia_.php?id=12884

> Jejum não é dieta – http://geracaocatolica.blogspot.com/2011/03/jejum-nao-e-dieta.html

O que aprendemos hoje?

#14 Comer besteiras

Você acha que só come besteiras? Pode ter certeza: VOCÊ NÃO É O ÚNICO (A)! Veja a seguir uma seleção de fotos de famosos ‘quebrando a dieta’. 

Viu? Todo mundo cai na tentação de comer besteiras de vez em quando… Coloquei estas fotos para explicar que não é proibido comer tais alimentos. O que se deve fazer é comê-los com moderação, não deixando que se tornem uma regra na alimentação, uma rotina. Alimentos gordurosos, industrializados e aqueles com grande quantidade de açúcares são muito calóricos, por isso seu consumo deve ser reduzido ao máximo para não gerar distúrbios de peso e outras doenças.

Para te ajudar siga estas dicas simples: 1) Leia atentamente os rótulos dos produtos, verificando as calorias e a quantidade de gorduras, açúcares e sódio; 2) Dê preferência a alimentos mais naturais e aos integrais; 3) Alimente-se de 3 em 3 horas e em lugar tranquilo; e 4) Resista aos desejos. Tenho certeza de essas dicas irão te ajudar bastante! Então, o que aprendemos hoje? 

“Hoje aprendi que devo tomar cuidado com os excessos, assim posso comer de tudo um pouco!”

 

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