Nutri na net

#107 Dia Mundial da Alimentação

Dia 16 de outubro é comemorado o Dia Mundial da Alimentação.

Pensando nisso, decidi compartilhar esse vídeo muito interessante sobre o desperdício de alimentos:

Além do mais, enquanto você joga comida no lixo, tem gente perto de você que está passando fome.
Seja solidário! Doe alimento a quem tanto precisa!

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#89 Nutrição todo dia

No dia 31 de março é comemorado o Dia Nacional da Alimentação!

Este dia foi criado para informar a população sobre o que é uma alimentação saudável e de seus benefícios para a saúde.

A verdade é que:

Todo dia é dia de alimentar-se bem!

prato-alimentacao-equilibrada

 

Uma alimentação equilibrada é fundamental para a manutenção do peso adequado, redução do risco de doenças e melhoria da qualidade de vida!

Leia também a Mensagem do Papa para o Dia Mundial da Alimentação, em 16 de outubro de 2012!

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#86 Coisas de nutricionista

Quando a gente gosta muito de uma coisa, a gente quer estar rodeada por ela.

Bem, eu adooooro ser nutricionista e encontro a nutrição em quase tudo que vejo. Por isso decidi compartilhar aqui algumas idéias criativas na área de alimentação e nutrição.

Forma de silicone de peixe morto:

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Já vi forminhas de gelo em várias formas,
mas, pra mim, essa é a melhor!
Clique no link para mais: http://www.roqueestrella.com.br

Caixa de Som em forma de Cupcake:

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No mesmo site (http://www.roqueestrella.com.br),
encontrei essas caixinhas de som super fofas!

Bloco de notas de frutas:

Tem também em forma de biscoito, sanduíche, picolé…
Gostei do de melancia e kiwi!
Estão à venda no Mercado Livre.

Cofrinho de Yakult:

cofrinho-yakult
Olha que cofrinhos bonitinhos! >.<
Quer um? Acesse: Tenho Tudo1.com

Espelho em forma de biscoito recheado:

espelho-biscoito-recheado
Ele vem com um pentinho! ^^
Também à venda no Mercado Livre.

Estojo de barra de chocolate:

Que tentação, em? Com um estojo desse,
eu nem conseguiria estudar direito… kkkkkkkkkkkkkkk

 Garrafa de água dobrável:

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Essa garrafa dobrável é muito legal!
Eu tenho uma… lalalala

Torradeira Transparente

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Sua torrada sai torrada demais?
Seus problemas acabaram!
Com a Torradeira Transparente você pode acompanhar todo processo que torna sua torrada douradinha, no ponto que você gosta! Veja outros em: Obvius.

Porta Frutas:

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Que tal esse lindo suporte para você colocar frutas, ovos ou aperitivos?
Lindo e criativo!
Veja mais em: Blog da Di Lauro.

Formas para ovo cozido:

Forminhas para ovo cozido
Quer dar uma cara nova ao seu ovo cozido?
Use uma forminha dessas. É bem simples: basta descascar o ovo ainda quente, colocá-lo na forma, deixar alguns momentinhos na água fria. Desenforme e… pronto!
Fonte: Cozinha da Janita.

Bolacha personalizada:

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Eu adoraria ter uma bolacha com a minha cara rsrsrsrs E você?
Retirado de: Garota Criatividade.

Embalagens que mudam de cor quando o seu conteúdo se estraga:

Fresh Labels for Perishable Products
Acesse notícia sobre o assunto em:
Agência USP de Notícias e
Hipersuper

Já li várias matérias falando de cientistas que desenvolveram embalagens que mudam de aparência de acordo com a mudança do pH do alimento (essa mudança ocorre quando o alimento se deteriora) ou conforme a data de validade do produto. Mas até hoje não vi essa inovação disponível no mercado. Você já viu? Se sim, me conte. Vou adorar saber!

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Notícias Relacionadas:

Agência USP de Notícias: Embalagem indica se alimento está impróprio para consumo

Hipersuper: Etiquetas inteligentes indicam prazo de validade dos alimentos

 

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#70 Emagrecer com atitude

Emagracer requer mais que vontade. Mais do que querer é preciso fazer, é preciso agir.

Pensando nisso o pessoal do Portal Nutrição em Foco elaborou uma série de dicas, ou melhor, de “Atitudes que emagrecerão você”.

Coisa boa, né? Tá vendo como nós, nutris, somos legais. Estamos sempre prontos e preparados para lhe mostrar o caminho certo para se chegar ao peso ideal com qualidade de vida.

Para conferir essas dicas, basta clicar nos links abaixo:



 

> 10 atitudes que emagrecerão você – parte I

> 10 atitudes que emagrecerão você – parte II

> 10 atitudes que emagrecerão você – parte III

 



 

 Faça bom proveito!

 Abraço da nutri!

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#61 Nutrição e Teste

Mais uma vez eu te pergunto: COMO ESTÁ A SUA ALIMENTAÇÃO?

Pergunta um pouco difícil, não é? No entanto ela é muito importante para quem deseja alimentar-se bem! A partir dela é possível identificar erros e acertos na alimentação.

Quer saber se você se alimenta bem ou não? Então faça um teste: Teste da Alimentação.

  

Na barra ao lado você também encontra o tópico: “Teste da Alimentação”. Clique na imagem, faça o teste e descubra como está a sua alimentação!

Mas lembre-se que isso não substitui uma consulta com nutricionista. Ele é o profissional mais indicado para orientar a sua alimentação!

 Inté mais… Abraço da nutri!

O que aprendemos hoje?

#60 Dieta: Você está fazendo isso errado

 

Como vai a sua saúde? E a sua alimentação?

No que você se baseia para alimentar-se bem: em dietas da moda? Programas de TV? Revistas de fofoca? Nas dicas daquela sua amiga marombeira?

Huuuumm… Sinto lhe dizer, mas: Você está fazendo isso errado, MUUUUUITO ERRADO!

Eu já vou lhe falar o porquê, e sim eu vou “puxar a farinha” pro meu lado.

Infelizmente, os meios de comunicação ao invés de divulgarem informações que realmente vão trazer benefícios para a saúde da população, eles estão mesmo é disseminando erros alimentares.

Veja só o alerta da nutricionista Naila Soares, via Facebook:

“Do quadro Medidinha certa do Fantástico:

Uma menina de 11 anos perdeu 27 kg e diz que hoje tem MEDO DE COMER. O educador físico diz que achou essa mudança super positiva.

Detalhe importante: essa menina vai incentivar outra que participa do programa.

Emagrecer 27 kg e ter medo de comer virou exemplo e incentivo.

Globo, a gente se irrita com você.”

(Fonte: Diário de um Nutricionista)

Perder peso e o prazer de comer? NÃO! Isso está errado!

O intuito de um regime, de uma dieta ou, como nós nutricionistas preferimos chamar, de um PLANO ALIMENTAR não é causar no indivíduo o medo de comer, mas incentivá-lo a adquirir hábitos alimentares mais saudáveis.

 

O nutricionista é um profissional que compreende muito bem que não basta ficar magro e continuar com pensamento de gordo. Por isso, dentro de um tratamento nutricional (seja para perda de peso, ganho de peso ou tratamento para alguma patologia), ele não se preocupa apenas com a adequação de peso e de medidas, mas principalmente com a mudança de hábitos alimentares, a reeducação alimentar. O intuito é que ao final do acompanhamento o cliente/paciente esteja apto a fazer escolhas saudáveis, sabendo dosar a quantidade e a qualidade daquilo que ele come.

Alimentar-se bem vai além do PODE E NÃO PODE!

Com relação às dicas de amigos e profissionais não especializados na área de nutrição: NÃO CAIA NESSA. Uma coisa (dieta, chá, sopa, suco, shake ou seja lá o que for) que tenha dado certo pra uma pessoa, não quer dizer que vá dar certo pra você também. Cada um é cada um.

Além disso, existem riscos e efeitos colaterais advindos de certas práticas alimentares que podem gerar sérios danos à saúde.

Enfim, hoje o meu alerta é:

Chega de fazer errado! Procure a orientação de um nutricionista, pois ele tem a dieta certa pra você. SÓ ELE é capaz de elaborar uma alimentação de acordo com as suas necessidades nutricionais e sua condição financeira, sem abrir mão do prazer de comer e da saúde.

Se você não tem condições de pagar um consulta, procure uma clínica-escola de alguma faculdade ou mesmo o sistema público de saúde.

Além disso, não vá procurar informações em qualquer site. Busque naqueles cujas informações são confiáveis. Quer sugestões? Aí vai:

Para mais sugestões, confira em “A Nutri Recomenda”.

Leia também: “Opinião dos Nutricionistas” e “Oito razões para ir ao nutricionista“.

Por fim:

Aprenda! Mude!

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#59 Nutrição e Rio+20

Nestas últimas semanas tem se falado bastante da Rio+20. E a nutri aqui não podia deixar de comentar da nutrição dentro desse contexto.

A Rio+20 é uma Conferência das Nações Unidas sobre Desenvolvimento Sustentável (UNCSD) que teve início no dia 13 de junho e termina hoje. Ela marca o 20º aniversário da UNCSD que ocorreu no Rio de Janeiro em 1992.

O objetivo da conferência é “assegurar um comprometimento político renovado para o desenvolvimento sustentável, avaliar o progresso feito até o momento e as lacunas que ainda existem na implementação dos resultados dos principais encontros sobre desenvolvimento sustentável, além de abordar os novos desafios emergentes”. (Fonte: Sobre a Rio+20).

Alguns dos pontos discutidos na Rio+20 são de enorme interesse para nutricionistas, profissionais da saúde e interessados: a Fome, a Alimentação e a Água.

Como se pode ler no site da conferência é preciso aliar Segurança Alimentar e Agricultura Sustentável:

“É hora de repensar a forma como nós cultivamos, compartilhamos e consumimos os nossos alimentos.

Caso feitos corretamente, a agricultura, silvicultura e pesca podem proporcionar alimentos nutritivos para todos e gerar rendas decentes, apoiando, ao mesmo tempo, o desenvolvimento rural centrado nas pessoas e a proteção ao meio ambiente. Mas agora, nossos solos, água doce, oceanos, florestas e biodiversidade estão sendo rapidamente degradados. A mudança climática está colocando ainda mais pressão sobre os recursos nos quais dependemos.

Uma mudança profunda no sistema alimentar e na agricultura mundial é necessária se quisermos alimentar os atuais 925 milhões de famintos e os 2 bilhões de pessoas esperadas até 2050.

O setor de alimentos e agricultura oferece soluções chave para o desenvolvimento, e é central para erradicação da fome e da pobreza.”
(Fonte: 7 Questões Críticas da Rio+20)

E você? O que pensa sobre a Rio+20? E sobre a segurança alimentar e o desenvolvimento sustentável?

Será que é possível gerar comida suficiente em (quantidade e qualidade) para todos sem agredir o meio ambiente?

Enquanto a solução para o problema não vem, cabe a cada um de nós fazer a sua parte. Veja aqui no “Aprendi Com A Nutri” algumas dicas de como ajudar o meio ambiente: O que você faz, conta!.

Leia também um pouco mais sobre o assunto:

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#56 Parceria: Saúde à Mesa

Olá, pessoal!

Estou aqui para falar da parceria do “Aprendi Com A Nutri” com o blog “Saúde à Mesa”

Blog Saúde à Mesa

Fizemos uma troca de banners. Dessa forma um blog estará divulgando o outro!

O “Saúde à Mesa” é um blog com informações sobre nutrição humana, dicas de alimentos e alimentação saudável e nutritiva, enquetes, promoções e muito mais. Vale a pena conferir: http://www.saudeamesa.com.br/blog/!

A nutri recomenda… ;)!

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#52 Nutrição e Códigos de barra

Esses japoneses inventam cada coisa… Eles estão sempre inovando na área de tecnologia.

Uma inovação que eles criaram é bem relacionada à alimentação e Nutrição: uma empresa resolveu fazer diferente e lançou códigos de barra estilizados.

Veja só alguns exemplos:

Códigos de barra super diferentes, né?
Uma ótima jogada de marketing…
Gostei dos gatinhos no castelo ^^

Saiba mais em: Códigos de barra são estilizados no Japão.