Nutri na net

#108 Projeto Verão

O verão está aí! As festas de final de ano passaram e começa o ‘Projeto Verão’, em que todo mundo corre atrás do prejuízo para entrar em forma.

Milagres não existem, mas que tal algumas dicas de nutri para te ajudar? Clique nos links a seguir para conferir:

verao-frutas-bebidas> 5 dicas para emagrecer

> Guerra contra a celulite

> Hipertrofia e emagrecimento

> Dieta Detox

> 5 produtos para o verão

 

Espero que goste! No mais fica valendo aquelas dicas de sempre:

  • Hidrate-se! Beba de 6 a 8 copos de água diariamente. A água de coco é uma ótima pedida! Aposte nos sucos naturais e outras bebidas. Não vale cerveja, em? Pois as bebidas alcoólicas aumentam as idas ao banheiro e, assim, o risco de desidratação.
  • Alimente-se bem! Prefira carnes magras (peixes e carnes sem gordura). Aposte nas frutas e vegetais frescos. Arroz e feijão são um acompanhamento perfeito, muito completo em nutrientes e sabores. Não fique sem se alimentar por mais de 3 horas.
  • Quer uma pele bronzeada? Algumas frutas podem te ajudar: cenoura (consumir enquanto se bronzeia); caju; beterraba; broto de alfafa; alimentos ricos em vitamina C (frutas cítricas e folhas verdes) e magnésio (nozes, leguminosas, folhas e frutos do mar). Consuma estes alimentos na forma de sucos, saladas e sanduíches, antes ou durante o banho de sol!

verao-praia

E não se esqueça de usar o filtro solar! Hehehehe 😉

 

 

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#107 Dia Mundial da Alimentação

Dia 16 de outubro é comemorado o Dia Mundial da Alimentação.

Pensando nisso, decidi compartilhar esse vídeo muito interessante sobre o desperdício de alimentos:

Além do mais, enquanto você joga comida no lixo, tem gente perto de você que está passando fome.
Seja solidário! Doe alimento a quem tanto precisa!

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#103 Post Comemorativo \o/

Olá… Hoje o “Aprendi Com a Nutri” comemora 3 anos de existência!

Feliz-Aniversario-Wordpress-3years
Traduzindo: “Você se registrou no WordPress.com a 3 anos atrás!”

Que alegria saber que deu certo… E que estou conseguindo manter o blog hehehehe 😀

Agradeço a todos que passaram por aqui, aos que acompanham sempre, os comentários, os que curtiram o “Aprendi Com a Nutri” no Facebook, aos meus parceiros de blog… Obrigada a todos!

Fiz uma seleção das postagens que fazem mais sucesso por aqui:

arte-comida03.jpg

Top 5 mais comentados

>Carnaval
> Às Mulheres
> Bem Vindo (a)!
> Por que Nutrição?
> Hello World!

 

Top 10 melhores posts

Esta são as de postagens que eu mais gosto:

vegetais+frutas

> Nutricionista no inferno
> Dieta
> Reblogando…
> Nutrição em uma boneca
> Pai
> Doce Mãe
> Nutrição e Dieta Detox
> Chocolates e você
> Cárie e Alimentos com fibra
O que o Nutricionista faz?
> Gatinho no Face
> Animais obesos
> Amar faz bem!

E agora uma fotinha do Face que eu adoooro:

recalque-nutricionista
Beijinho no ombro pro recalque passar longe! 😉

Gostou das seleções? Deixe um comentário, vai… 😀

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#100 Dicas de saúde

O chá de gengibre é uma ótima opção de bebida quente para afugentar o frio. Além do mais, o gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele eleva a temperatura corporal, aumentando o gasto calórico.
O chá de gengibre é uma ótima opção de bebida quente para afugentar o frio. Além do mais, o gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele eleva a temperatura corporal, aumentando o gasto calórico.

Gostou desta dica? Que tal outras mais sobre saúde? Leia as notícias abaixo e nutra seu conhecimento!

Você é nutricionista? Então, estas matérias são especialmente para você! Clique e tire suas dúvidas sobre alimentação por sonda e cuidados nas doenças mentais: 

TERAPIA NUTRICIONAL 

terapia-nutricional

CONDUTAS NUTRICIONAIS NAS DOENÇAS MENTAIS

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#93 Festa, decoração e mesa no Elo7

Não é só em sites de saúde e nutrição que a gente encontra assuntos interessantes sobre alimentação. Afinal, a decoração de um prato ou da mesa, ou mesmo do ambiente, dá um toque todo especial para a comida!

O Elo7 é um site brasileiríssimo de compra e venda de artesanato. Lá tem muita coisa interessante. Sempre recebo e-mails com artesanatos superbacanas e fofos. Veja esse exemplo:

Elo7-comida-criativa

 

Ficou curiosa(o)? Clica no link para conferir o post: Blog do Elo7!

Gostou da sugestão? Deixa um comentário, então! 

🙂

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Leia também: Nutrição e Comida criativa!

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#83 Detonando a Gordurinha!

Que tal dizer umas boas verdades a ela?

“Enfim, consegui localizar você – pensou que ia escapar de mim? Você se esconde atrás dessa fofura inocente, mas notei que alguém andava distorcendo minha imagem pelas costas e resolvi ficar de olho. Todo mundo que vê você em algum lugar, ou é apresentado a você de alguma maneira, acaba com uma opinião ruim a meu respeito. Coisa feia, Gordurinha. Para começar, se não fosse eu, você nem existiria. Eu a alimento, levo-a para viajar, cubro você com as melhores roupas. Pago uma massagista especialmente para você duas vezes por semana. Compro cremes para você no exterior. Quer chamar a atenção? Quer aparecer sozinha? Então, por gentileza, suma da minha presença. Chega de me encher com o seu exagerado exibicionismo. Você cansa a minha beleza.

Saiba que eu sou muito maior que você e já venci detratores imensamente piores. Parto para a faca se for necessário. Isso é uma ameaça? Sim, é. Você está na minha lista negra a partir de hoje. E, se insistir em me atrapalhar, eu simplesmente contrato alguém para acabar com você.

Lembra daquele seu amiguinho francês, o Culote? Sabe por que ele de repente desapareceu de circulação? Pergunte a ele o que significa ter uma pessoa como eu como inimiga.

Ou você toma jeito e descobre o próprio espaço, deixando de interferir na minha vida, ou vai lamentar o dia em que se meteu comigo. Sei tudo sobre você, esqueceu? Que você veio do interior no lombo de um boi e acabou atração de churrascaria. Que frequentou os piores lugares antes de começar a ser vista comigo. Que esteve envolvida no Escândalo dos Pneuzinhos, escapando por pouco da “limpa” que se seguiu.

Vou queimar você de todas as maneiras, pode se preparar. Conheço bem a sua região e vou atrás das suas verdadeiras origens, onde elas estiverem. Quero ver você suando na frente do espelho.

Sempre desconfiei de você, sabia? Uma coisa de pele. Mas eu era muito jovem para entender os perigos de sua companhia. Essa sua mania de grudar nas pessoas e ficar em volta delas sugando as suas energias. Esse seu jeitinho meigo, de quem não quer incomodar, mas não tem onde ficar – bem coisa de mulherzinha.

[…]

Gordurinha, é o seguinte: quero que você vá embora daí, desse lugar, o mais rápido possível. Ele é meu, herdado da minha família, e não vou deixá-lo à mercê de seus maus-tratos e excessos. Dou um mês para você providenciar a mudança, porque sei que tenho um pouco de culpa de você ter se alojado aí tão folgadamente. Mas agora acabou a boa vida.”

Trecho de: À Gordura Localiza por Fernanda Young – escritora, roteirista e apresentadora do programa “Irritando Fernanda Young” do GNT.

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#82 Novo Parceiro: Blog Dica de Saúde

Olá, pessoal!

Estou aqui para falar de um novo parceiro do “Aprendi Com a Nutri”, o blog “Dica de Saúde” !

banner-blog-dica-de-saude

No “Dica de Saúde” são fornecidas várias dicas relacionadas a saúde e bem estar, como sobre a hipertensão, os benefícios do mel, remédios caseiros e etc.

Todos os artigos e textos são revisados por profissionais especialistas, então você não precisa desconfiar do conteúdo. Mas é como está escrito no blog: “Nenhum conteúdo tem a intenção de substituir qualquer conselho médico, diagnóstico ou tratamento”.  Logo, as dicas são somente para informar e te ajudar a manter um boa saúde!

Se cadastrando no site, você recebe vídeo-aulas e ainda pode participar de promoções!

Eu recomendo, em! Vai lá conferir agora em: http://www.dicadesaude.com/

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#81 Nutrição e Dieta Detox

Olaaaá… Semana passada duas amigas minhas me perguntaram a respeito da DIETA DETOX.

Ao contrário do que muitos pensam, a Dieta Detox não é para emagrecer. O objetivo é auxiliar na desintoxicação do organismo. Por ser muito restritiva não deve ser feita mais que uma a duas vezes ao ano. Ou seja: não é prescrição para qualquer um, e deve ser feita por profissionais capacitados e habilitados para tal.

Sendo assim, eu decidi postar aqui a opinião e a experiência de quem entende de nutrição: a nutri Ju Tôledo! Ela fez um diário de sua Dieta Detox, relatando as dificuldades e os pontos positivos. Ela registrou tudo em seu blog Chocolate com Pimentae em seu canal no Youtube.

Assista agora o primeiro vídeo do diário:

Realmente vale a pena conferir! Achei super legal a disposição dela em “testar” a Dieta Detox e dividir isso conosco. Afinal, quando algo é aprovado (ou não) por um profissional, a informação possui maior credibilidade.

Para acompanhar todos os dias da dieta da Ju:

Além de relatar sua experiência, a nutri Ju Tolêdo listou umas dicas muito legais para quem quer seguir uma dieta e obter bons resultados. O que você está esperando? Clique nos links acima e confira!

E só para relembrar: A dieta detox não é para emagrecer. E assim como toda dieta, ela deve ser feita por profissionais capacitados e habilitados para tal. Consulte seu nutricionista. Pois só ele é capaz de lhe prescrever uma dieta individualizada, que seja específica e adequada a sua rotina e suas necessidades!

Abraços… ^^

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#70 Emagrecer com atitude

Emagracer requer mais que vontade. Mais do que querer é preciso fazer, é preciso agir.

Pensando nisso o pessoal do Portal Nutrição em Foco elaborou uma série de dicas, ou melhor, de “Atitudes que emagrecerão você”.

Coisa boa, né? Tá vendo como nós, nutris, somos legais. Estamos sempre prontos e preparados para lhe mostrar o caminho certo para se chegar ao peso ideal com qualidade de vida.

Para conferir essas dicas, basta clicar nos links abaixo:



 

> 10 atitudes que emagrecerão você – parte I

> 10 atitudes que emagrecerão você – parte II

> 10 atitudes que emagrecerão você – parte III

 



 

 Faça bom proveito!

 Abraço da nutri!

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#56 Parceria: Saúde à Mesa

Olá, pessoal!

Estou aqui para falar da parceria do “Aprendi Com A Nutri” com o blog “Saúde à Mesa”

Blog Saúde à Mesa

Fizemos uma troca de banners. Dessa forma um blog estará divulgando o outro!

O “Saúde à Mesa” é um blog com informações sobre nutrição humana, dicas de alimentos e alimentação saudável e nutritiva, enquetes, promoções e muito mais. Vale a pena conferir: http://www.saudeamesa.com.br/blog/!

A nutri recomenda… ;)!