BEM VINDO(A)!

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Olá, seja bem-vindo (a)!
Meu nome é Lohanne e sou nutricionista com muito orgulho. Fique à vontade e leia cada post do “Aprendi Com a Nutri” sem peso na consciência nem na balança…
Não se esqueça de deixar um comentário.
Vou amar saber a sua opinião!
Se gostar do que viu, curte no Facebook ok?!

Aquele Abraço!

Abraços são:

Livres de colesterol,

100% disponíveis na natureza

e são totalmente recicláveis.

Não têm contraindicações

podendo ser utilizados em qualquer tratamento:

desde um joelho ralado até coração partido.

Recomendações diárias?

Não se preocupe com isso…

Apenas use à vontade!!!

E agora? Que tal um abraço?

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Abraço forte da Nutri Lohanne para você!

😉

Uma homenagem às Mães

MÃE

Ela tem a capacidade de ouvir o silêncio. Adivinhar pensamentos.

Encontrar a palavra certa nos momentos incertos.

Fortalecer-nos quando tudo ao nosso redor parece ruir.

Sabedoria emprestada de Deus para nos proteger e amparar.

Sua existência é em si um ato de amor.

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Esse é um jeito simples, mas carinhoso, de demonstrar gratidão e reconhecimento a todas as mamães. Especialmente pra minha mamis, Celma!

TE AMO, MAAAÃE!

FELIZ DIA DAS MÃES!!!

:*

#109 Pós-graduação em Nutrição. Qual área escolher?

Esse post é para as e os nutris, principalmente para recém-formados.

Uma leitora me enviou uma dúvida bem comum:

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Olha… Eu também tinha dúvidas de qual área escolher.

Saí da facul querendo Nutrição e Saúde pública, mas é uma área muito difícil de encontrar emprego pois são pouquíssimas vagas. Pensei em fazer Clínica ou Produção, que são as áreas mais comuns de atuação. Mas preferi esperar arrumar um serviço para decidir.

Iniciei minha carreira atendendo em consultório, mas não deu muito certo… Depois comecei a trabalhar em uma cozinha industrial, e meses depois resolvi fazer especialização em Administração de Serviços de Alimentação e Nutrição. Estou gostando demais! Eu aprendi a gostar de UAN. As aulas me deixam mais animada e motivada a trabalhar.

Eu já me lamentei muito por ter demorado tanto tempo para fazer uma especialização. Eu formei em 2010 e só em 2014 que iniciei minha especialização. Mas uma professora muito querida disse, em uma de suas aulas na pós, que quem já trabalha ou trabalhou na área tem muito a aproveitar pois (por já ter a prática) tem a facilidade de compreender o que está sendo ensinado nas aulas e a possibilidade de aplicar o que aprender. Disse nos também que no caso dela, que começou a pós-graduação antes de começar a trabalhar, ela sentiu dificuldades para entender algumas coisas que falavam nas aulas ou nas conversas das colegas que já trabalhavam.

Enfim… Não se desespere. Faça o que está ao seu alcance e respeite o seus limites, o seu tempo.

Escolher qual profissão seguir, em que área se especializar é algo muito particular. Ainda sim espero que este post ajude você!

Abraço da Nutri😉

#108 Projeto Verão

O verão está aí! As festas de final de ano passaram e começa o ‘Projeto Verão’, em que todo mundo corre atrás do prejuízo para entrar em forma.

Milagres não existem, mas que tal algumas dicas de nutri para te ajudar? Clique nos links a seguir para conferir:

verao-frutas-bebidas> 5 dicas para emagrecer

> Guerra contra a celulite

> Hipertrofia e emagrecimento

> Dieta Detox

> 5 produtos para o verão

 

Espero que goste! No mais fica valendo aquelas dicas de sempre:

  • Hidrate-se! Beba de 6 a 8 copos de água diariamente. A água de coco é uma ótima pedida! Aposte nos sucos naturais e outras bebidas. Não vale cerveja, em? Pois as bebidas alcoólicas aumentam as idas ao banheiro e, assim, o risco de desidratação.
  • Alimente-se bem! Prefira carnes magras (peixes e carnes sem gordura). Aposte nas frutas e vegetais frescos. Arroz e feijão são um acompanhamento perfeito, muito completo em nutrientes e sabores. Não fique sem se alimentar por mais de 3 horas.
  • Quer uma pele bronzeada? Algumas frutas podem te ajudar: cenoura (consumir enquanto se bronzeia); caju; beterraba; broto de alfafa; alimentos ricos em vitamina C (frutas cítricas e folhas verdes) e magnésio (nozes, leguminosas, folhas e frutos do mar). Consuma estes alimentos na forma de sucos, saladas e sanduíches, antes ou durante o banho de sol!

verao-praia

E não se esqueça de usar o filtro solar! Hehehehe😉

 

 

#106 Uma Crônica sobre comida

O “Aprendi Com a Nutri” também é cultura!
A postagem de hoje é uma crônica do Luis Fernando Veríssimo, autor brasileiro que eu adoro!
Enjoy it!

“OVO”

ovo-humor
Agora essa. Descobriram que ovo, afinal, não faz mal. Durante anos, nos aterrorizaram. Ovos eram bombas de colesterol. Não eram apenas desaconselháveis, eram mortais. Você podia calcular em dias o tempo de vida perdido cada vez que comia uma gema.

Cardíacos deviam desviar o olhar se um ovo fosse servido num prato vizinho: ver ovo fazia mal. E agora estão dizendo que foi tudo um engano, o ovo é inofensivo. O ovo é incapaz de matar uma mosca.

Sei não, mas me devem algum tipo de indenização. Não se renuncia a pouca coisa quando se renuncia ao ovo frito. Dizem que a única coisa melhor do que ovo frito é sexo. A comparação é difícil. Não existe nada no sexo comparável a uma gema deixada intacta em cima do arroz depois que a clara foi comida, esperando o momento de prazer supremo quando o garfo romperá a fina membrana que a separa do êxtase e ela se desmanchará, sim, se desmanchará, e o líquido quente e viscoso escorrerá e se espalhará pelo arroz como as gazelas douradas entre os lírios de Gileade nos cantares de Salomão, sim, e você levará o arroz à boca e o saboreará até o último grão molhado, sim, e depois ainda limpará o prato com pão. Ou existe e eu é que tenho andado na turma errada. O fato é que quero ser ressarcido de todos os ovos fritos que não comi nestes anos de medo inútil. E os ovos mexidos, e os ovos quentes, e as omeletes babadas, e os toucinhos do céu, e, meu Deus, os fios de ovos. Os fios de ovos que não comi para não morrer dariam várias voltas no globo. Quem os trará de volta? E pensar que cheguei a experimentar ovo artificial, uma pálida paródia de ovo que, esta sim, deve ter me roubado algumas horas de vida a cada garfada infeliz. Ovo frito na manteiga! O rendado marrom das bordas tostadas da clara, o amarelo provençal da gema… Eu sei, eu sei. Manteiga ainda não foi liberada. Mas é só uma questão de tempo.

Luis Fernando Verissimo

#105 Há 4 anos atrás…

Há 4 anos atrás, a uma hora dessas, eu estava colando grau… Ai, que saudade da minha época de faculdade, das colegas, dos professores… E da formatura, então, nem me fala!

loh-nutricao

A emoção da formatura foi incrível…

Lembro-me de quanto escolhido Nutrição…

Durante a faculdade fui me apaixonando pela Nutrição e eu percebi que tinha feito a escolha certa. Há dificuldades, mas ainda sim sou apaixonada e me sinto realizada…